Иммунолог Ярцева: в сезон ОРВИ актуальна вакцинация

«В первую очередь нужно, чтобы организм был, скажем так, готов к работе. Для этого нужно его беречь, высыпаться, заниматься спортом, правильно питаться. И тогда иммунная система будет вполне жизнеспособна, чтобы отбиваться от вирусов», — пояснила эксперт.

По её словам, специально корректировать питание не нужно, но оно должно быть правильным и сбалансированным.

«Сбалансированные белки важны в рационе, потому что вся иммунная система строится на белках. Имеется в виду, что антитела всякие, гормоны — это всё белковые молекулы. Поэтому в рационе должны быть сбалансированы сложные углеводы, клетчатка и белок», — подчеркнула она.

Кроме того, актуальной мерой является и вакцинация, продолжила специалист.

«Если мы говорим про грипп, то уже началась вакцинация, можно пойти сделать вакцину. В этом сезоне это будет достаточно актуально», — отметила она.

Если же кто-то из близких заболел, Ярцева посоветовала проветривать помещение и по возможности не находиться с больным в одной комнате.

Ранее врач Екатерина Демьяновская рассказала, что ряду людей осенью нужны имитирующие солнечный свет лампы.