Роскачество: для комфортного сна в сентябре лучше перевернуть матрас
- Сгенерировано с помощью ИИ
Для сохранения ортопедических свойств и гигиены матрас необходимо переворачивать как минимум раз в полгода, напомнили эксперты.
По их словам, двусторонний матрас (тип «зима-лето») в сентябре следует перевернуть на мягкую (зимнюю) сторону, чтобы обеспечить более тёплый и комфортный сон, а в январе (на Новый год) рекомендуется поменять положение «голова-ноги», чтобы избежать деформации наполнителя.
«Для односторонних матрасов алгоритм проще. Достаточно менять положение относительно горизонтальной плоскости (поменять местами стороны «голова» и «ноги»)», — продолжили специалисты.
При выборе нового матраса собеседники RT посоветовали обратить внимание на его размер.
«Длина спального места должна минимум на 20 см превышать рост человека», — пояснили они.
Насторожить должен резкий химический запах — дешёвые изделия неизвестных производителей могут содержать синтетические материалы, выделяющие токсичные вещества годами, предупредили эксперты.
Особенно внимательными при выборе стоит быть аллергикам: натуральные материалы, такие как шерсть, могут спровоцировать аллергическую реакцию, дополнили специалисты.
Кроме того, врачи не рекомендуют пожилым людям спать на чрезмерно жёстких поверхностях, так как это может привести к болям в позвоночнике и нарушению кровообращения, отметили в Роскачестве.
«Беспружинные модели принимают форму тела. Пружинные делятся на зависимые («боннель») и независимые. Матрасы с независимым пружинным блоком обеспечивают лучшую точечную поддержку позвоночника и исключают «эффект волны», когда движения одного спящего мешают другому», — заключили собеседники RT.
Ранее сомнолог Елена Царёва рассказала, что даже одна бессонная ночь снижает иммунитет.