Эксперт по ИИ Лопухина: цифровое выгорание не является диагнозом
Эксперт по внедрению ИИ в образование, управление и корпоративную среду Мария Лопухина объяснила, как распознать цифровую перегрузку и снизить её влияние.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В комментарии ИА RuNews24.ru она предупредила, что «цифровое выгорание» не является диагнозом: точнее говорить о технострессе. Его признаками могут быть постоянные переключения, размытая граница между работой и отдыхом, раздражение от цифровых действий и трудности с мышлением после рабочего дня.
По словам Лопухиной, начинать стоит не с полного цифрового детокса, а с восстановления контроля: отключить необязательные уведомления, сократить число каналов и выделить отдельное время для сообщений.
Ранее психолог Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что способ отдыха стоит подбирать с учётом привычной нагрузки и ритма жизни человека.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен