Психолог Ланг назвал ошибкой просмотр сериалов в кровати
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Радио 1» он пояснил, что чтение, сериалы, завтраки в постели и разговоры по телефону могут мешать мозгу ассоциировать спальное место именно со сном. По его словам, для отдыха лучше выбрать кресло.
«Мы должны выработать автоматическую команду: сели на кровать — только спим. Мы не едим в кровати, не читаем, не смотрим сериалы. В кровати нужен только отдых, сон», — сказал Ланг.
Психолог добавил, что многим сложно оставаться в тишине без контента, однако именно такой формат помогает перезагрузиться.
Он посоветовал отключить оповещения, закрыть глаза и посидеть спокойно 10—20 минут.
Ранее семейный психолог Светлана Бояринова в беседе с Общественной Службой Новостей заявила, что медиация при разводе помогает не всем парам, а только тем, у кого ещё сохраняется готовность обсуждать проблемы и меняться.